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Individuelle Zusatz-Trinkmenge

Wer genau wissen will, wie viel Flüssigkeit während einer Trainingseinheit verloren geht und im Verhältnis 1 zu 1,5 wieder aufgefüllt werden sollte, kann mit dem Hydrationstest die individuelle zusätzliche Trinkmenge bestimmen. Voraussetzung ist eine möglichst genaue Personenwaage.

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© Ocean/Corbis
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